Zwangerschapszwemmen

Zwangerschapszwemmen is heerlijk om te doen als je zwanger bent. Je werkt aan je conditie, je kan heerlijk ontspannen en tussendoor lekker kletsen met je medecursisten.

Wat is zwangerschapszwemmen

Zwangerschapszwemmen is zwemmen speciaal voor vrouwen die zwanger zijn. Tijdens het zwemuurtje voor zwangere vrouwen is het water warmer dan tijdens reguliere zwemtijden, waardoor je heerlijk kunt ontspannen. Bovendien is er bij zwangerschapszwemmen een gediplomeerd zwemleidster aanwezig die extra cursussen heeft gevolgd met betrekking tot zwangerschapszwemmen.

Inhoud van zwangerschapszwemmen

Zwangerschapszwemmen is voor alle zwangere vrouwen mogelijk, en is erop gericht om jouw lichamelijke conditie op peil te houden, zonder dat je last hebt van het extra gewicht dat je mee moet dragen. Bovendien is zwangerschapszwemmen erg ontspannend, doordat er tijdens deze zwemuurtjes het zwembadwater verwarmd wordt tot een graadje of 32.

Een ervaren ‘zwemjuf’ heeft elke les een programma opgesteld, waarbij je aan je conditie kan werken, maar waar ontspanning ook centraal staat. Het water werkt ontspannend, en je kan je beter en makkelijker bewegen doordat het water ervoor zorgt dat je minder gewicht hoeft te dragen.

Ook worden er tijdens de lessen dingen verteld over je zwangerschap en je bevalling, en kan je natuurlijk alle vragen stellen waar je mee zit. Het is tevens erg leuk om tijdens zwangerschapszwemmen te kletsen met de andere deelneemsters. Wie weet bouw je nog leuke vriendschappen op!

Voor wie is zwangerschapszwemmen

In principe kan elke zwangere vrouw deelnemen aan zwangerschapszwemmen. Als je twijfelt kan je het altijd vragen aan je verloskundige of gynaecoloog of jij dit mag doen. Vanaf je 4e zwangerschapsmaand mag je deelnemen aan de lessen zwangerschapszwemmen.

Kosten van zwangerschapszwemmen

Bijna elk zwembad heeft speciale uren voor zwangerschapszwemmen, één of twee keer in de week. Per les betaal je tussen de 5 en 9 euro, afhankelijk van het zwembad waar je wilt gaan zwemmen. Sommige zwembaden geven trouwens korting als je een strippenkaart koopt, bijvoorbeeld 10 lessen halen, 9 betalen.

De lessen duren gemiddeld 60 minuten, alhoewel er ook zwembaden zijn die maar 45 minuten per les hebben, of 75 minuten.